Trata-se
de um conjunto de exercícios organizados e elaborados pelo Dr. Zhuang Yuan Ming
na década de 70 do século passado. Aliando à sua prática, enquanto
fisioterapeuta, o Tui Na (técnicas de massagem chinesas), o Qi Gong e outros
exercícios legados do Dao Yin, o Dr. Zhuang elaborou uma série de movimentos
que têm por finalidade o fortalecimento do corpo como um todo, atuando
diretamente nos músculos, tendões, ossos, órgãos internos e nos tecidos que os
envolvem.
Reunindo
técnicas de alongamento, respiração, auto-massagem e mentalização energética, o
Lian Gong se apresenta como excelente prática global, e ainda previne e trata
de doenças e distúrbios no organismo, como asma, bronquite, tendinites e
tenossinovites, má digestão, respiração superficial, etc.
Para
facilitar a prática e sua aplicação, o Lian Gong se divide em 3 séries,
contendo 18 movimentos cada, totalizando 54 padrões a serem realizados de
maneira suave e vigorosa, concentrando a mente durante a execução e utilizando
a força interior para mover os membros. Cada série é dividida em 3 partes,
cujos movimentos são específicos para determinadas regiões do corpo tratando e
prevenindo certas enfermidades.
